오피스아워 사용가이드

점진적 근육이완법 매뉴얼

이완 기법 중 하나인 점진적 근육이완법을 습득하는데 도움이 되는 영상도구예요

오피스아워2026-04-22

1. ‘서클탭’ 화상 화면에 가져오기: 2가지 방법이 있어요

a. 우측 패널에서 ‘점진적 근육이완법’ 도구를 화상 화면에 가져와요

b. 도구를 선택해서 우측 패널 하단의 ‘도구 사용하기’ 버튼을 선택해요

2. 가운데 재생 버튼을 클릭해서 점진적 근육이완법을 시작해요

  • 일시정지/재시작: 화면 중앙을 한 번 클릭하면 일시정지(pause)를 할 수 있어요. 만약 다시 실행(play)하려면 화면 중앙을 한 번 더 클릭하세요

3. 하단의 상태 바를 통해 원하는 위치로 이동할 수 있어요